みなさん、こんにちは。
２０２４年最初のブログ投稿になります。
まず、元旦に発生した北陸地震で被災された方に１日でもはやい復興を祈念し
お亡くなりになられた方にご冥福をお祈りします。
新年を迎えて、１ヶ月が経とうとしています。慌ただしい年始を過ぎて「今年やることリスト」に取り掛かる準備ができた頃ではないでしょうか。
「今年やることリスト」に「健康づくり」があるあなた・・・はじめましょう！！
とはいえ、はじめるには高いハードルがありますよね。
ウエア？シューズ？費用・・・？
そして、どこで・誰と・何をするかが決まりませんよね。
1人では何をしたら良いか分からないし、誰かと一緒の方がながく続けられそう！！
オーセルトレーニングジムでは、そのようなニーズにお応えします！！
続きを読んでください！！
【１】責任者は「自分」
自分のからだの将来の保証をするのは、紛れもない「自分」です。オーセルトレーニングジムでは、多くの方が「楽しい」を第一に、健康増進やパフォーマンス向上に向けて活動されています。
HPにも書いてあるとおり「重さ」を挙げるトレーニングがメインではありません。
（もちろん要望に応じて対応はしています！！）
当ジムでは、本来からだが持っている「機能（動き方・動かし方）」を細かくチェックしながら体づくりを進めています。
【２】「準備」が大事な時代
昨今、異常気象や災害、ウイルスのパンデミックなど生活が一変する出来事が多いような気がします。
その中で、大切なことは日頃から「準備」をしておくことだとよく耳にしますよね。
一定の水や食料の備蓄や簡易トイレ、家具の固定そして健康管理（ストレスをなるべく回避して、高い免疫力を維持すること）が大切だと言われます。
少し話は変わりますが
みなさんは「体調がおかしいな」と思ったらどこにいきますか？
腰が痛い・・・となれば整骨院や病院（外科など）にいきますよね。
風邪かな？・・・となれば病院（内科や耳鼻科など）にいきますよね。
年末年始、食べ過ぎてやばい・・・となればトレーニングジムに行ってダイエットしなきゃとなりますよね。
多くの場合、 私たちは「何かが起きた時に対処する。」というかたちで課題の解決を図ります。
【３】やることリストの「健康づくり」とは
みなさんが考えている「健康づくり」は、「対処」でしょうか。
何かが起きてから取り組むべきことでしょうか。
みなさんの「今年やることリスト」にある「健康づくり」は、まさに「準備」の領域にあるものです。
「健康づくり」は継続してコツコツ取り組むことが大切です。日常生活の中で「６０分」をジムで過ごしてみると自分自身のからだは“少しずつ”そして“大きく”変化していきます。
続けることが1番難しいことはよくわかりますが・・・・
【４】何をするのかな？
当ジムでのトレーニングコンセプトは「機能性」と書いています。簡単にいうと「体を上手に動かせるようになる」ということです！！「呼吸」「姿勢」「体の中心」「手足」を自由自在に動かせるようになると運動がとても楽しく、有意義になります！！
当ジムでのトレーニングは、トレーニングメニューを決める時に大きな流れがあります。
それは、赤ちゃんの成長過程をイメージしてもらえるとわかりやすいと思います。
赤ちゃんは・・・・
「仰向けで寝ます（仰臥位）」→「寝返り・うつ伏せ（伏臥位）」→「四つ這い」→「膝立ち・つかまり立ち」→「立つ」
ですよね。
当ジムでのトレーニングも基本的にはこの順番で進めていきます。
畳一畳分のスペースで「汗ダラダラ」はよくあること。W
※オリンピック選手でも同じようなトレーニングをしています！w
これは、
姿勢の歪み改善
怪我の予防
肩こり腰痛の予防
体幹の安定
など、自身が持つ自然な力を引き出します。
２０２４年、少し落ち着いた今こそ、まずは「オーセルトレーニングジム」へ見学にお越しください！！
