計画づくりに必要な考え方 2023年を迎えて、トレーニングや日々のスポーツ活動を皆さんどうお過ごしでしょうか? 今年一年をどのようして過ごしていきたいか、目標を立てた方々も多くいらっしゃると思います。 そこで今回は、目標に対してどのような計画が必…続きを読む
学生トレーニング風景 最近は夏休みということもあり、学生さんが多くジムを利用してくれています! トレーニング風景を少しご紹介します! 一般の方ももちろん、学生アスリートで今以上にパフォーマンスを上げたい人は是非一度オーセルトレーニングジムへお…続きを読む
ゴルフの基礎トレーニング 今回はゴルフのトレーニングについてお話しします! ゴルフをされている方は必見です‼ ゴルフをしていると ・もっと飛距離を伸ばしたい ・まっすぐ飛ばしたい と思っている方も多いはず😊 ゴルフスイングは体の側屈…続きを読む
必見!きつい筋トレを続ける方法! 今回は、筋トレなどの運動を継続して続ける方法をお教えします‼ 今までにこんな経験ありませんか? ・よし今日からダイエットするぞ!と意気込んでランニングしてみたもののきつくて、次の日から続かなくなる。 ・身体を鍛えるために…続きを読む
肩のインナーマッスル鍛えるとどうなる?を教えます! みなさん、突然ですがインナーマッスルって聞いたことありますか? よく野球選手がやっているトレーニングでインナーマッスルのトレーニングってニュースなどでもよく聞くと思います。 スポーツ選手だけがトレーニングしたらいいという…続きを読む
たった5分!自宅でできる腹筋5選 みなさん、ご自宅でトレーニングされていますか? 簡単にやれるトレーニングに腹筋があります。 腹筋と言ってもそこにはたくさんの筋肉があり、全てをバランスよく鍛えていく必要があります! 今回はそんな腹筋の説明とトレーニングの…続きを読む
頑張ったらカッコよくスーツが着れた男性のお話 オーセルトレーニングジムでは男性の皆様も頑張ってトレーニングに励んでまれています😊 男性も体重を減らしたい! かっこいいカラダを作りたい! と色々と目的があってトレーニングをしていると思います。 でも実は、体重が減った後…続きを読む
ダイエットのその先に… 梅雨に入りじめじめした季節になってきましたね🌞 気温も上がってきて、いよいよ夏の到来を感じます🌊 特に夏になると体型が気になる方も多いのではないでしょうか? ダイエットを始めてもなかなか体重が落ちない… す…続きを読む
腰痛改善のストレッチ みなさん、これまでに腰が痛くなったことはありますか? 厚生労働省の調べによると、日本人が症状を自覚する病気やけがのランキングでは、男性の第1位・女性の第2位が「腰痛」のようです! ということは…続きを読む
オーセルトレーニングジムテレビ出演 📺オーセルトレーニングジムがテレビ出演📺 先日、西日本テレビの番組”へいせいスポーツスペシャル、九州女子アマゴルフ2022【福岡からトッププロへ】”にオーセルトレーニングジムでのトレーニング風景を取り上げていただきました…続きを読む