食べすぎてしまった…
今度、健康診断が…
ダイエットをしないと！そんなことを考える方も多いのでは？
運動しないといけないけど、何したらいいかわからない。
歩いたりしたけど、あまり効果が見られない。
そんな方は、自宅での筋トレを５分でいいのでやってみてください！
歩いたりする有酸素運動の前に筋トレをすると基礎代謝が上がって、効率よく脂肪燃焼ができます。
ぜひ、ウォーキングやランニングの前に筋トレをやってみましょう！
その筋トレを1つご紹介！
筋トレの王道スクワット！
脚の関節や筋肉を全体的に使い代謝が上がりやすくなります！
下半身のシェイプアップにももってこいのトレーニングです！
オーセルトレーニングジムでは、パーソナルトレーニングで個別にあったトレーニング指導を行なっています。
皆さんのダイエットのお手伝いを致します！
ご興味のある方は一度、ジムにお問合せください。
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