メンズフィジーク挑戦の軌跡 vol.3

〜減量中間地点！身体にもメンタルにも変化が〜

こんにちは！オーセルトレーニングジムです。

9月のメンズフィジーク大会に向けて日々努力を重ねる大学生の財津さん。6月に入り、減量もいよいよ中盤戦に突入しました！

この1ヶ月間も、計画通りにトレーニングと食事管理を継続し、着実に成果を積み重ねています。

 

【6月末時点のデータ】

•体重：67.7kg（前月比 -2.8kg）

•体脂肪量：11.7kg（前月比 -1.8kg）

4月からの累計で、体重は3.9kg減少・体脂肪は1.6kg減少 当初の計画通り！

特に背中と肩周りの立体感が増してきました。

その一方で、筋肉量も減少しているので食事の見直しを行なっています。

 

「肩の輪郭が見えてきた！」見た目の変化が最大のモチベーションに

６月下旬頃から、三角筋のラインがくっきり見えるようになり、財津さんも「やっとここまで来た！」という実感が湧いてきたようです。

とはいえ、ここから先が本当の勝負。６月は、精神面での浮き沈みも出てきていますが全力サポートしていきます。

食事の選択、トレーニング強度、日々のコンディション管理。どれも「自分と向き合う力」が問われます。

 

大会本番まであと3ヶ月。コンディションを整えながら“魅せる身体”へ

これからの焦点は「筋肉を削らず、脂肪だけを落とす」コントロール力。

ポージング練習も行っていき、“大会で評価される身体”の見せ方を意識した仕上げに入っていきます。

財津さんは「減量は確かにキツいけど、今の生活すべてが大会に繋がってると考えると、逆に楽しい」と語っています。

 

最後に

私たちトレーナーも、財津さんの姿勢に日々刺激をもらっています。

いよいよ仕上げフェーズに突入する財津さんの挑戦を、引き続き応援よろしくお願いします！

 

詳細情報　21歳　168cm

	体重	体脂肪量	筋肉量	体脂肪率
1月31日	67.6kg	14.1kg	49.6kg	20.9%
2月28日	70.6kg(+3kg)↑	14.4kg(+0.3kg)↑	51.0kg(+1.4kg)↑	22.2%(+1.3%)↑
3月31日	73.3kg(+2.7kg)↑	16.5kg(+2.1kg)↑	53.0kg(+2.0kg)↑	22.4%(+0.2%)↑︎
4月28日	71.6kg(-1.7kg)↓	13.3kg(-3.2kg)↓	54.2kg(+1.2kg)↑︎	18.5%(-3.9%)↓
5月30日	70.5kg(-1.1kg)↓	13.5kg(+0.2kg)↑	53.0kg(-1.2kg)↓	19.1%(+0.6%))↑
6月24日	67.7kg(-2.8kg)↓	11.7kg(-1.8kg)↓	52.0kg(-1.0kg)↓	17.3%(-1.8%)↓