2025年04月

  「大学生メンズフィジーク挑戦！挑戦の軌跡」 現在、当ジムでは9月に開催されるメンズフィジーク大会に挑戦する大学生を全力でサポートしています！ トレーニング開始からわずか4ヶ月（4月1日時点）で、体重＋5kg…

  【はじめに】 股関節は、走る・跳ぶ・蹴る・ひねる…すべての動作の“起点”。 特にアスリートにとって、股関節機能の低下は、パフォーマンスダウンやケガのリスクに直結します。 今、どれだけ筋力があっても、使い方やケアを誤れ…

筋トレの効果を最大限に引き出すには、「適切な食事」が欠かせません。 特に重要なのが PFCバランス（たんぱく質・脂質・炭水化物）と食事のタイミング・回数です。 1. PFCバランスを意識しよう PFCとは、たんぱく質（P…

Yes or Noで簡単診断！あなたにピッタリのトレーニングを見つけよう 春の訪れとともに、新しい挑戦を始めるにはぴったりの季節です。体を動かして健康的な生活をスタートしたいけれど、「どんなトレーニングが自分に合うかわか…